Senam Aerobik adalah rangkaian gerakan dengan tempo cepat yang bertujuan untuk meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh. Dengan demikian, proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh juga dapat meningkat sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, ada banyak manfaat senam aerobik lain yang bisa Anda peroleh, apalagi jika dilakukan secara teratur dan konsisten.
Apa Saja Manfaat Senam Aerobik?
Hampir setiap gerakan dalam senam aerobik bertujuan untuk melancarkan dan meningkatkan aliran oksigen ke otot tubuh dan jantung. Semakin banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh, fungsi organ dapat berjalan dengan baik dan tubuh pun semakin sehat.
Berikut ini adalah beragam manfaat senam aerobik yang dapat Anda peroleh jika melakukannya secara rutin:
- Menjaga Kesehatan Jantung
- Meningkatkan Stamina
- Memperbaiki Suasana Hati
- Menurunkan Berat Badan
- Menurunkan Kadar Kolestorol Jahat
- Mencegah Berbagai Penyakit
- Meningkatkan Kemampuan Kognitif